Om mig

Jeg hedder Sigga Nøhr og er autoriseret psykolog med over 20 års erfaring. De seneste år har jeg specialiseret mig i at hjælpe kvinder trygt og styrket gennem overgangsalderen.

Min baggrund tæller blandt andet ansættelser i Forsvarets krisepsykologiske enhed, voksenpsykiatrien i Region Hovedstaden og en større privat praksis.

Siden 2004 har jeg primært arbejdet med unge og voksne indenfor terapi, undervisning og faglig sparring.

Jeg har stor erfaring med individuelle forløb og gruppeterapi og har arbejdet med temaer som stress, angst, sorg og livskriser.

I dag er mit fokus på menopausen, en ofte overset livsfase fyldt med store fysiske og psykiske forandringer.

Jeg bor i København med min mand og vores to store børn på 14 og 17 år.

  • Min teoretiske referenceramme er kognitiv adfærdsterapi, som jeg har taget en specialistuddannelse i. Jeg arbejder dog lige så hyppigt ud fra nyere kognitive retninger, som fx. Metakognitiv terapi, Acceptance and Commitment Therapy (ACT) og Mindfulness (MBSR).

Min mission

Sat på spidsen er overgangsalderen præget af to modsatrettede fortællinger:

Den ene er den støvede og antifeministisk opfattelse, hvor overgangsalderen ses som begyndelsen på en gradvis afvikling som kvinde. Noget tabubelagt, man helst skal skamme sig over og tie ihjel.

Den anden er den sensationsprægede SoMe-version, hvor løsningen er hurtige quick fixes og en frisk opsang om bare at tænke positivt og bide tænderne sammen.

Men virkeligheden er langt mere kompleks. Den kræver en tilgang med faglighed, varme og respekt for det, der sker i vores krop og psyke.

Som psykolog ser jeg det som min opgave at formidle viden, der er faktabaseret, brugbar og til at spejle sig i. Jeg gør op med skam og forenklinger og skaber i stedet et rum for indsigt, støtte og styrke.

Min mission er at bidrage til en ny fortælling. En oplyst og respektfuld forståelse af menopausen – som en overgang med potentiale, ikke et punktum. . .

Min menopause

“Min egen menopause kom ikke med fanfarer. Urolige nætter kom snigende, sammen med katastrofetanker og ledsmerter. Jeg forsøgte at balancere det hele og bevægede mig i pendulfart mellem læge, gynækolog, job og familieliv. Hvad skete der med mig? Jeg følte mig alene og forvirret. Jeg talte med specialister og researchede grundigt på mine symptomer. Til sidst kom svaret. Jeg var 45 år og i tidlig overgangsalder.

Det gik op for mig, hvor lidt forberedte vi kvinder egentlig er. På symptomerne, på kompleksiteten og på hvor svært det kan være at finde vej. Pludselig befandt jeg mig på en ny spilleplade med helt nye regler for mit helbred, min psyke og mit arbejds- og privatliv.

Det blev et vendepunkt i mit professionelle liv. Jeg valgte at rette mit faglige fokus mod menopausen for at hjælpe andre kvinder trygt igennem denne fase af deres liv.”